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Sonno: per cuore e cervello deve durare 6/8 ore

Il sonno “perfetto” deve durare da 6 a 8 ore, non di meno ma neanche di più , perchè riposare meno di 6 ore aumenta del 10% il rischio di malattine coronariche oppure ictus , mentre se si superano le 8 ore il pericolo per cuore e cervello aumenta di ...

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Dormire “ripulisce” il Cervello

Una buona dormita è davvero un toccasana. Di notte , infatti, è più attivo il sistema addetto a “ripulire” il cervello dai rifiuti dell’attività neurale accumulati durante il giorno, comprese le tossine all’origine di varie malattie neurologiche. Ad affermarlo è uno studio della University of Rochester (Stati Uniti) che ha ...

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