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Sonno: per cuore e cervello deve durare 6/8 ore

Il sonno “perfetto” deve durare da 6 a 8 ore, non di meno ma neanche di più , perchè riposare meno di 6 ore aumenta del 10% il rischio di malattine coronariche oppure ictus , mentre se si superano le 8 ore il pericolo per cuore e cervello aumenta di un terzo.

La ricetta del “sonno ideale” arriva dal congresso della Società europea di cardiologia che si è tenuto il mese scorso a Monaco di Baviera (Germania).

 

 

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